什么是心理成长团体？

心理成长团体提供的是团体心理咨询服务，团体心理咨询相对个体心理咨询的另一种常见的有效心理咨询服务形式。在领导者的带领下，约10名有共同心理成长需求的组员一起营造尊重理解、信任接纳、安全舒适的良好氛围，围绕团体心理主题自由交流分享、真诚互动反馈，探索阻碍成长的模式，用新的视角看自己和困境，学习有效的人际技巧，尝试适应性的应对行为，最终促进每个成员成长。

参加心理成长团体一般会有哪些体验和收获？ 

① 找到有相似生活感受和经历的人，内心与他人产生联结共鸣，不再孤独

② 感到被尊重、被信任、被理解、被接纳，愿意尝试打开封闭已久的心门

③ 轻松自在，舒适自由，放下人际面具，做真实的自己

④ 更清晰地认识和理解自己及存在的困惑，看待事物的视角变得更多元

⑤ 接受帮助，同时也能给予帮助，重拾个人能力与能量

⑥ 有勇气尝试新的行为，也更能坚持和巩固新的行为

⑦ 对自己有更多的信心，对未来抱有更多希望，生活变得更有色彩 

本学期（2019年春季）心理健康教育中心安排了情绪管理和人际关系2个心理成长团体。

每个团体信息如下，包括团体简介、适宜对象、目标、具体安排、领导者简介等。

一、情绪管理团体辅导招募

团体简介：

       作为人类，情绪是我们每个人都有的基本特质，也是我们最直接感受到自己的媒介。正常情绪反应会使你身心健康，过度情绪反应会影响人际关系，甚至处理事件的态度，而抑制情绪，会使我们的身体出现不必要的健康问题，因此情绪的管理尤其重要。

我们无法对情绪进行管理的常见原因有以下几个：

1.不认识自己的情绪

2.不明白情绪的意义

3.不理解情绪保护了你的哪个部分

4.对情绪有误解

5.想做一个没有情绪的“人”

6.无法觉知到自己的情绪

7.情绪压抑太多，控制不住

       本情绪管理团体旨在让大家体验七个基本情绪——喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、惊、焦虑、厌恶，找到出现这些情绪时的躯体症状、感受，以及导致情绪能量堵塞的事件、观念，释放压抑的情绪，从而在学习和生活中更加自知、自如。同时激发潜意识的生命能量，带动其上升到意识，促进身心灵的成长。

招募对象：

1.情绪管理困难、愿意提高情商的人

2.愿意自我改变及成长的人

3.愿意改善人际关系的人

团体次数：团体共8次，每周一次，每次120分钟。

暂定时间：每周三下午13:30-15:30，具体时间在入组访谈后正式确定。

开团前提醒：

       正式活动中，您有可能听到其他成员关于自身困扰的描述。为保护彼此隐私，参加本团体的所有成员，均需遵守以下原则：活动中听到的任何他人的隐私，不向外传播（经过匿名处理的向外传播也在禁止之列） 

       报名截止时间2019年3月22日，报名方式：请点击下载“大学生心理成长团体报名表”，填写完整后发送至邮箱365413974@qq.com。团体最终录取10-12人，开团前入组访谈时间3月25--29日。

团体领导者：

       胡岳，应用心理学硕士（临床与咨询方向），大学生心理健康教育中心专职教师。

二、人际关系团体辅导招募  

团体简介：

       作为社会的一员，人自始自终离不开人际关系，人际关系不仅是人类得以生存的重要动力，也是决定一个人健康与否、成功与否、幸福与否的主要因素之一。大学时期正是学习如何形成良好人际关系的关键时期。团体心理辅导不仅有助于团体成员了解自己、接纳自己，从而促进自我成长，也有助于团体成员理解他人、接纳他人，从而改善人际关系。

招募对象：

1.全校学生（不限年级、专业）

2.在人际关系方面遇到困惑和困难的个体

3.渴望被理解、被看见、被支持的人

4.希望更加理解自我、促进自我成长的人

团体目标：

1.在团体中营造理解和支持的氛围

2.在理解和支持的氛围中沟通人际关系上的问题

3.在对问题的描述和沟通中觉察自己、认识自己

4.在自我觉察和自我认识中调整人际关系

团体人数：10人左右

团体次数：8次，每周一次，每次120分钟

暂定时间：每周四下午13:30-15:30，具体时间在入组访谈后正式确定

开团前提醒：

       正式活动中，您有可能听到其他成员关于自身困扰的描述。为保护彼此隐私，参加本团体的所有成员，均需遵守以下原则：活动中听到的任何他人的隐私，不向外传播（经过匿名处理的向外传播也在禁止之列）

       报名截止时间2019年3月24日，报名方式：请点击下载“大学生心理成长团体报名表”，填写完整后发送至邮箱Psywaner@163.com。正式开团前入组访谈时间3月25-29日。

团体领导者：

       王婉，应用心理硕士，大学生心理健康教育中心专职教师。

参加团体的基本流程： 

1.下载报名表填写并按要求报名

2.等待中心入组访谈电话通知

3.参加入组访谈并等待正式入组通知

4.正式参加团体会面

参加团体的注意事项：

①在决定报名参加团体之前，请确保你了解了该团体的基本信息。

②确保时间充裕，能全程参加每一次团体，以保证团体效果。

③不与熟悉的人同时报名参加同一个团体，确保你能在团体中感受到轻松自在、安心地自由交流分享。

④从专业的角度希望你不要在接受个体心理咨询的同时报名参加团体心理咨询。

⑤请认真阅读每个团体招募的具体信息，自行下载报名表并认真填写报名，报名表是领导者初步评估你是否适合入团的依据。

其他相关信息： 

①完整参加8次的团体成员，均可修满心理健康实践必修课16课时（1学分）

②如有疑问可咨询心理中心：027-87934609、027-87934610